Mentaltræner og sportspsykologisk konsulent
Det vil være rigtig fedt, hvis man ”bare” kan tage en pille og så vil man udvikle sig optimalt og præstere godt. Men sådan fungerer det desværre ikke. Til gengæld kan man arbejde på at udvikle sig og præstere, selvom hjernen slår kolbøtter og ens følelser fylder meget. Det er mental styrke – og det vil jeg hjælpe dig med.
BOOK 30 MIN
GRATIS SAMTALE
Jesper Fries
Jeg har en baggrund som kandidat i Idræt og Sundhed med speciale i talentudviklingsmiljøer og perspektiver omkring det hele menneske. Jeg har gennem mit liv gået til og afprøvet mange forskellige sportsgrene, og derigennem har jeg fået en indgående forståelse for, at sportsudøvere har brug for en unik tilgang til deres udvikling og præstation.
Jeg er nysgerrig af natur og stiller spørgsmål så jeg kan forstå dig og din situation. Derudover er jeg optaget af det miljø du som udøver er en del af. I min verden præsterer udøvere bedst, når de får støtte fra alle deres nære relationer, dvs. træner, familie, holdkammerater, partner, venner og mange flere. For mig er det derfor naturligt at være interesseret i dine relationer og samarbejde med dem.
Privat bor jeg i det sydfynske med min kone og to døtre på 8 og 5 år.
Mentaltræner og sportspsykologisk konsulent
Som sportspsykologisk konsulent arbejder jeg i klubber, hvor jeg underviser trænerne i forskellige sportspsykologiske begreber, hvorefter vi i fællesskab implementerer nye tiltag til træning, der sikrer udvikling hos udøverne. Det kombinerer jeg ofte med sparring og undervisning af trænerne, så de efterfølgende kan fortsætte implementering af det sportspsykologiske.
Mental træner rollen foregår med individuelle online samtaler med udøvere. Her taler vi om de forskellige ting, der sker i dit liv. Det kan både være i relation til sporten, hvis udviklingen er gået i stå eller det kniber med at præstere når det gælder. Det handler også omkring dit hverdagsliv med skole, uddannelse eller arbejde og hvordan du trives der.
Din generelle trivsel og den gode mental sundhed er ofte vejen til endnu bedre udvikling og præstation over tid. Det tror jeg på, og derfor er også meget optaget af den del. Det er derfor vigtigt for mig, at du har trænere, holdkammerater og forældre, der støtter dig som udøver, for det vil over tid være vigtigt for din præstation.
TILFREDSE KUNDER
Det giver mentalt ro og styrke at have mine samtaler med Jesper. Det er både når det ikke går som forventet og noget skal ændres, og samtidig også at holde fast på de gode ting, når det går godt.
Oskar Madsen
Landsholdsspiller, volleyball
Jeg er utroligt glad for at fortsætte mit samarbejde med Jesper. I løbet af det sidste halve år har han fået mig til at stå skarpt på mine værdier og at holde fokus på det vigtige. Jeg er særligt glad for at vi også har kunnet snakke om de svære ting og ud fra det, lagt mentale strategier hen af vejen. Jeg glæder mig til at fortsætte udviklingen og blive endnu mere mentalt robust.
Maja Ring Broberg
Gymnast, Teamgym Aarhus
I 2 sæsoner har Jesper hjulpet vores førstehold med at præstere, når det gælder og samtidig skabe sammenhæng mellem elitesporten og privatlivet hos vores spillere. Jesper har en unik evne til at formulere sig til den enkelte spiller, og man skal både forvente fart over feltet og samtidig plads til fordybelse med spillernes sportspsykologiske arbejde.
Daniel Gordon
Volleytræner, VK Vestsjælland
Jesper hjalp mig med at finde de små procenter, da jeg skulle top-præstere til World Games i tumbling. Vi talte sammen hver uge, og Jesper fik med hans nysgerrighed fundet frem til de små detaljer, jeg ikke selv så. Efterfølgende støtter Jesper mig i rejsen mod mine nye mål, hvor vi både taler om det at præstere i hverdagen men samtidig også min mentale sundhed. Efter mine samtaler med Jesper er jeg altid motiveret og lettet på en god måde, så jeg er klar til at knokle på efterfølgende.
Rasmus Steffensen
Landsholdsgymnast
pakker
Det korte forløb
4 samtaler á 30 – 45 minutter over 4 – 6 uger.
Forløbet er for dig, der ønsker en kort introduktion til det sportspsykologiske område, hvor vi samarbejder om mindre mål i relation til din udvikling og præstation. Vi starter med en kort introduktion til de udfordringer, du står overfor og derefter laver vi plan med relevante fokuspunkter i relation til din sport, din hverdag og din udvikling.
Samtalerne skal foregår i hverdagene mellem 8.30 og 16.30.
Pris: 2.750 kr. + moms (faktureres efter første samtale)
Det fleksible forløb
13 samtaler á 30 – 45 min. over 6 måneder.
Forløbet er for dig, der ønsker at gå i dybden med sportspsykologiske område, hvor vi samarbejder om de store mål på den lange bane og samtidig finder frem til at ændre ting i din hverdag, til træning eller i forbindelse med kamp og konkurrence, som løfter din præstation yderligere. Undervejs i forløbet har du mulighed for små korte samtaler via telefon, optagelse af lyd eller skriftligt.
Samtalerne skal foregå i hverdagene mellem 8.30 og 16.30.
Pris: 6.500 kr. + moms (faktureres efter første samtale)
Timeforløbet
5 samtaler á 60 minutter over 6 måneder.
Forløbet er for dig, der har erfaring med det sportspsykologiske område i relation til din sport og som ønsker yderligere udvikling. Du har måske tidligere haft et samarbejde med en mental træner eller du har været i en klub, der har haft en mental træner tilknyttet og du ønsker at bygge på dine nuværende erfaringer.
Pris: 3.500 kr. + moms (faktureres efter første samtale)
Trænerforløbet
Er du træner og ønsker du at implementere sportspsykologiske værktøjer i din træning, så er det her forløbet for dig. Sammen vil vi skabe et udgangspunkt for din træning og din sport og efterfølgende vil vi sætte fokus på at skabe et stærkt udviklingsmiljø for dine udøvere samtidig med at igangsætter forskellige aktiviteter, der løfter det sportspsykologiske niveau i din træning.
Pris: fra 2.400 kr. + moms
Forælder forløb
Er du forælder til et sportsbarn og ønsker du viden og sparring til hvordan du kan støtte dit barns udvikling i et helhedsorienteret perspektiv, så kan kontakt og finder en løsning der passer til jeres behov. Det kan være, vi skal udvikle et kombineret forløb hvor jeg har samtaler med jeres barn samtidig med jer, men det kan også være at sparringen med jer forældre er nok.
Pris: fra 800 kr. + moms
Klub eller hold forløb
Har du og din klub eller hold brug for kontinuerlig sparring indenfor det sportspsykologiske område, så tag kontakt og vi tager en uforpligtende snak omkring mulighederne. Det kan være tilknytning til holdet, hvor vi arbejder med teamudviklingstilgange til præstation eller undervisning af klubbens trænere indenfor det sportspsykologiske, hvor vi implementerer forskellige tiltag over i løbet af sæson.
Pris: fra 5.000 kr. + moms og transport til statens takst
I en gratis samtale med mig får du først og fremmest et par råd omkring den problemstilling du har, så du kan gøre noget nyt for at udvikle dig. Derudover lærer du også min at kende, så du får et indblik i min måde at arbejde på.
© Jesper Fries - 2023 All rights reserved